内容要点：1、如何练出像斯巴达壮士的壮硕身材?让这些战士告诉你!2、看各国军队里的肌肉男,帅呆了,你最喜欢哪个队3、各国军人肌肉对比:美军壮硕,我军结实,印度军人是啥样的呢?4、美国特种兵的锻炼方式,真男人是怎么打造的?如何练出像斯巴达壮士的壮硕身材?让这些战士告诉你!1、马克为40人的训练团队制定了多样化的训练方案，包括波比跳、俯卧撑、哑铃肩推、壶铃摆动和壶铃持式深蹲等。传统的杠铃训练，如杠铃深蹲和杠...