内容要点：1、如何提高弹跳力?2、一个月减10-15斤的方法3、女生做trx训练的好处是什么4、为什么美国人健身都会按照年龄来分化呢?健身有什么具体的方法?5、国外爱健身的女生都好性感,为什么没几个中国的女生喜欢健身?6、为什么健身很久还是没有马甲线?如何提高弹跳力?要提高弹跳力，可以采取以下几种方法： 增加力量训练：弹跳力主要依赖于肌肉力量，特别是下肢肌肉力量。进行重量训练，特别是腿部训练，如深蹲、跳起等...