内容要点：1、练腹肌需要多长时间2、手臂肌肉三天一练可以吗?3、胸肌每天练还是隔天练天天练4、胸肌每天练还是隔天练?胸肌锻炼要注意什么?5、练胸肌和二头肌必须隔一天一练吗?6、锻炼肌肉间隔不能超过三天练腹肌需要多长时间1、一个正常体重的男生炼腹肌通常需要坚持训练3～6个月，才能让腹部的肌肉线条比较明显。但锻炼的时间、体脂率、锻炼强度都会对练出腹肌的时间有影响，体脂率偏高的人需要进行减脂，才能进行腹...

内容要点：1、手臂肌肉三天一练可以吗?2、练肌肉间隔一般多长时间?3、胸肌每天练还是隔天练?胸肌锻炼要注意什么?4、练胸肌和二头肌必须隔一天一练吗?5、锻炼肌肉间隔不能超过三天手臂肌肉三天一练可以吗?三天也是可以的，虽然从频率上来说不够频繁，但却可以使肌肉得到充分的休息，个人建议可以按照胸三头，背二头，肩腿的方式练，正好三天，只要训练强度足够，日常饮食中注意蛋白质的摄入，保障充分的睡眠，坚持下来...