内容要点：1、练腹肌需要多长时间2、手臂肌肉三天一练可以吗?3、胸肌每天练还是隔天练天天练4、胸肌每天练还是隔天练?胸肌锻炼要注意什么?5、练胸肌和二头肌必须隔一天一练吗?6、锻炼肌肉间隔不能超过三天练腹肌需要多长时间1、一个正常体重的男生炼腹肌通常需要坚持训练3～6个月，才能让腹部的肌肉线条比较明显。但锻炼的时间、体脂率、锻炼强度都会对练出腹肌的时间有影响，体脂率偏高的人需要进行减脂，才能进行腹...