内容要点：1、肌肉锻炼是不是可以每天进行,如果不休息会有会有副作用?2、...锻炼后夜里一夜没有睡眠休息,损伤的肌肉会是怎样的状态?谢谢_百度...3、健身只健身不休息身体会发生什么变化?肌肉锻炼是不是可以每天进行,如果不休息会有会有副作用?1、可以天天练也可以隔天练一次，但是练习的方法和运动量的安排不一样。练肌肉要深度刺激肌肉，使肌肉疲劳，然后休息恢复的过程。刺激肌肉的过程很重要，同时让肌肉放松恢复的...