内容要点：1、怎样肌肉中的乳酸快速分解2、如何快速消除乳酸堆积呢?3、乳酸堆积怎么缓解疼痛4、怎样防止乳酸堆积?当乳酸严重堆积时应怎样减轻5、怎么缓解乳酸堆积引起的肌肉酸痛?怎样肌肉中的乳酸快速分解1、所以，想预防和排除乳酸，最有效的办法是进行15分钟的慢跑。方法二【热身、拉伸】如果你把文章看到这，你肯定知道有氧运动对于减少乳酸堆积的重要作用，所以理所当然的，你一定会明白热身和拉伸的重要性。2、按...