内容要点：1、怎么练肌肉分离度2、怎样提高肌肉分离度?3、二胎肌肉分离是什么意思4、肌肉分离度如何练?5、肌肉分离度是天生的吗怎么练肌肉分离度1、有氧运动同样不可或缺，训练后进行40分钟的低强度有氧运动，如跑步，保持心率在130次/分钟，防止过度流失肌肉。饮食上，减少蛋白质和碳水化合物的摄入，控制脂肪类食物，坚持每周3-4次的练习，坚持三个月，你将会看到明显的肌肉分离度提升。2、提高肌肉分离度的关键在于...