内容要点：1、功能性训练动作有哪些2、健身的五大基本动作3、能说下人体各部分肌肉在篮球运动中的功能和训练方法吗??4、肌肉训练顺序有什么重要性?怎样锻炼肌肉最正确?功能性训练动作有哪些1、弓步拉伸：功能性训练之所以重要，在于它为锻炼打好了基础，在我们开始做一些强度比较大的运动之前，都少不了做热身运动，弓步拉伸就是比较常见的动作之一。通过拉伸，可以更好地打开我们的韧带，韧带舒展了，做动作就会更加...