内容要点：1、健身后拉伸的好处2、大腿因为打羽毛球长了肌肉怎么减(不动手术)可以把肌肉拉长吗?3、拉伸真能拉长肌肉吗?健身后拉伸的好处1、促进血液循环 在进行力量训练后，肌肉会充血，训练结束后进行拉伸可以让血液循环起来。排出乳酸 身体在剧烈运动后，肌肉出会产生大量乳酸，堆积在肌肉上。造成肌肉酸痛，这一现象在一些刚刚接触健身或者长时间没有健身的人身上极为常见。2、拉伸可以调整身体状态，使精神放松，...