内容要点：1、把握哪些原则才能做到有效增肌?2、肌肉增长原理是什么3、肌肉可以无限增大么4、肌肉在人的什么年龄阶段增长最快5、肌肉如何快速有效的增长肌肉把握哪些原则才能做到有效增肌?所以充足的休息肌肉增长原则，对于提高增肌效率是很关键的。而这里的休息，不仅包括生理上的，比如充足的睡眠，健康的饮食和友好的作息习惯肌肉增长原则；还有心理上的，比如时刻保持愉悦平和的心情。当休息不足，心情不佳的情况...

内容要点：1、把握哪些原则才能做到有效增肌?2、肌肉在人的什么年龄阶段增长最快3、肌肉增长原理过程4、肌肉的增长和哪些因素有关?把握哪些原则才能做到有效增肌?1、所以充足的休息，对于提高增肌效率是很关键的。而这里的休息，不仅包括生理上的，比如充足的睡眠，健康的饮食和友好的作息习惯；还有心理上的，比如时刻保持愉悦平和的心情。当休息不足，心情不佳的情况下，身体本能反应是，为了保证身体的能力足够应付...