内容要点：1、锻炼后吃什么容易增肌2、增肌期,应该如何正确补充营养呢?3、肌肉需要什么营养4、锻炼后增长肌肉需要补充哪些物质?锻炼有什么要求?锻炼后吃什么容易增肌增肌可以吃的食物有：高蛋白肉类，高维生素的蔬菜和水果，高碳水化合物食品，高热量食品，乳清蛋白粉，增肌粉，植物蛋白粉等。第牛肉，想要增肌的话，就一定要多吃一些肉类，而牛肉就是一种不错的选择，因为牛肉是一种高蛋白高能量的食物。第蛋白粉，这...