内容要点：1、...需要休息几天再做吗还是每天坚持要坚持多久肌肉才有效果。2、健身后要让肌肉休息多久?3、锻炼肌肉增强力量的训练方法4、身上每部分肌肉的锻炼时间间隔各是多少...需要休息几天再做吗还是每天坚持要坚持多久肌肉才有效果。需要休息肌肉需要一定时间休息重组，长期进行无氧运动会使身体进入疲劳期。反而不利于健身。想要局部增肌一定要明白循环渐进的原则，肌肉是在休息的时候生长的，要给它们一定时间...