内容要点：1、女生健身房练什么2、女生在健身房如何练马甲线?3、越来越多女孩子走进健身房,维持一定的肌肉对女性有哪些好处?4、求女生健身房一周训练计划女生健身房练什么热身 女生健身房锻炼首先要热身，热身可以让身体从安静的状态过度到状态，身体的各个部位也能活动开，可以减少过程中受伤的几率。无氧锻炼 热身完成后可以适当进行无氧锻炼，例如进行哑铃交替弯举2组，每组进行10～20次。或者是进行颈后臂屈伸2组...