内容要点：1、掰手腕怎么练2、掰手腕主要是靠哪几块肌肉出力啊?3、掰手腕有什么技巧?主要是哪几块肌肉发力?4、...发现她竟然能抓住我的手让我动不了,然后掰手腕,我竟然秒输...5、我健身半年了肌肉很大为什么搬手腕搬不过一个很瘦的人6、掰手腕用的是哪的肌肉掰手腕怎么练1、坐姿，前臂放在大腿或者长凳上，反手握住杠铃或者哑铃，手腕被动伸展。吸气并弯举手腕，动作完成时呼气即可。掰手腕要量力而行，不可操之过急，...