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内容要点：1、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?2、女性怎么练胸肌3、8个虐暴女生全身的经典哑铃动作!4、女人增加肌肉的方法女生初学者如何锻炼腹部肌肉?单侧仰卧起坐锻炼的是你的斜纹肌，这对任何深入的腹肌锻炼来说都是“必备”的。你体侧的斜纹肌之所以很重要，不仅是因为它们关系到腹部的力量以及核心稳定性，还因为当它们削减以及成形后，看起来相当令人惊叹。 结实的斜纹肌使你的身体两侧看起来紧实而匀称，能够给人...