内容要点：1、掂脚可以瘦小腿肌肉吗?2、踮脚练习会减小腿么?会不会练出肌肉反而变粗啊?3、怎样锻炼小腿肌肉掂脚可以瘦小腿肌肉吗?1、踮脚动作瘦小腿首先就是踮脚动作，对瘦小腿真的很有效，经常踮脚的MM都知道，长期下来腿部会变的修长，而且脚踝也会变得纤细。在平时等车或是看电视的时候，可以经常做踮脚动作。按摩可以瘦小腿按摩可以瘦小腿，一般短时间坚持下去，很快就能看到效果。2、瘦腿的方法瘦腿法一：踮脚踮...

内容要点：1、我的小腿属于半肌肉型,我每天把脚踮起站20分钟和压腿拉韧带。请问能减...2、快速踮脚锻炼身体哪个部位?3、踮脚练习会减小腿么?会不会练出肌肉反而变粗啊?我的小腿属于半肌肉型,我每天把脚踮起站20分钟和压腿拉韧带。请问能减...1、压腿可以瘦腿。动作一：身体站在椅子隔壁，抬起一条腿搭在椅子上，另外一只脚支撑着身体，然后双手扶住椅子上的脚，弯曲你的身体。动作二：身体四肢着地跪趴在瑜伽垫上，然...