内容要点：1、健身时,小重量多次数的练习以及大重量少次数的练习分别起到什么作用...2、要增大肌肉(健美)是不是要大重量少次数多组数。3、轻重量多组数能增肌吗4、想问问前辈,举铁练肌肉小重量多组数好,还是多重量少组数好?5、健身中!练肌肉线条的重量和组数应该是怎样分配的呢?健身时,小重量多次数的练习以及大重量少次数的练习分别起到什么作用...大重量、低次数训练：这种训练方式通常使用最大重复次数（RM）的概念...