内容要点：1、我有肌肉,没锻炼了。想要恢复要锻炼多久能恢复。帮帮忙2、肌肉拉伤的恢复期需要多长时间3、肌肉恢复的时间4、肌肉拉伤自然恢复大概需要几天我有肌肉,没锻炼了。想要恢复要锻炼多久能恢复。帮帮忙1、时间越长恢复肌肉恢复期的越满肌肉恢复期，开始的时候就当热身，避免出现肌肉拉伤的情况影响回复。然后制定个计划，每天坚持！然后增加强度。2、有底子了，你就把以前的训练，在训下。在家里多做点小力量。...