内容要点：1、大肌肉群锻炼注意事项,大肌肉群几天才能恢复2、锻炼完背部肌肉后,几天背部肌肉能恢复过来,继续锻炼,求知道的人告诉...3、小肌肉群需要多久恢复,怎么做能加快小肌肉群的恢复大肌肉群锻炼注意事项,大肌肉群几天才能恢复1、一般能量的恢复只要几个小时就能完成60%-70%，但要完全恢复，可能需要十几个小时或者更长。通常情况肌肉的恢复时间一般是48-72小时，大肌群72小时，小肌群48小时。而具体休息多久要因...