内容要点：1、健身后的拉伸运动有什么作用2、为什么运动后需要拉伸3、为什么运动完后要做拉伸运动?健身后的拉伸运动有什么作用缓解肌肉紧张：健身后进行拉伸有助于放松肌肉，减少肌肉紧张和酸痛。这可以提高肌肉的柔韧性和力量，从而提高运动表现。 促进血液循环：拉伸可以提高血液循环，帮助肌肉更快地从训练中恢复。这对于消除肌肉疲劳和提高身体的整体健康状况非常重要。缓解肌肉紧张，增肌肌肉血流量，高效增肌。...