内容要点：1、举哑铃锻炼之后,为什么要做放松活动?2、健身后为什么要放松肌肉3、运动后为什么要进行肌肉放松?4、教你如何提高肌肉的放松能力举哑铃锻炼之后,为什么要做放松活动?1、肌肉放松的方式有两种，一种是主动放松，一种是被动放松。主动放松的方法就是在锻炼后进行反向用力，迫使肌肉纤维被动舒张，这种办法被广泛应用到运动员的快速恢复中；被动放松就是抖动静息等常规的放松方式。2、要进行相应的放松这样的...