内容要点：1、为什么锻炼出来的肌肉很硬2、为什么有的人肌肉是软的,有的人肌肉是硬的?3、苦练了好久的肌肉,看上去很有型,为什么肌肉不是很硬?4、肌肉是软的还是硬的5、为什么肌肉会变硬为什么锻炼出来的肌肉很硬正常，肌肉变硬说明肌肉的力量增加了。肌肉训练的方法：跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远 立定跳远一天分...