内容要点：1、增肌吃什么长肌肉,增肌吃什么食物好2、健身为什么需要补充蛋白质?3、为什么练肌肉时要多吃高蛋白的东西呢?吃钙会帮助增长肌肉吗?4、为什么说肌肉是身体运动的动力?5、肌肉的主要成分6、蛋白质对肌肉的作用增肌吃什么长肌肉,增肌吃什么食物好增肌可以吃肌肉是蛋白质么的食物有：高蛋白肉类肌肉是蛋白质么，高维生素肌肉是蛋白质么的蔬菜和水果，高碳水化合物食品，高热量食品，乳清蛋白粉，增肌粉，植物蛋...