内容要点：1、瘦的人如何锻炼肌肉2、肌肉越来越松弛是怎么回事?应该怎么办?3、瘦的人、吃不胖、又不长肥肉,怎么能练出结实的肌肉?瘦的人如何锻炼肌肉第要持续喝水。喝水也是非常重要的一个环节，有的人不爱喝水，那样更容易瘦。想要增肌的话，喝水是很关键的，要知道肌肉中的物质大部分都是水啊。所以，不喝水如何增肌br第做激烈运动。生活方式 在保持饮食营养和健身运动的同时，保持合理的生活方式有助于提高增肌的效...

内容要点：1、瘦的人如何锻炼肌肉2、减肥之后全身肉松怎么办,什么运动可以塑身3、肌肉变松软了,应该怎么锻炼才能恢复?4、瘦人如何长胖和增肌最好?5、本人不胖,但肉松松的,怎么才能变紧绷,让6、瘦的人、吃不胖、又不长肥肉,怎么能练出结实的肌肉?瘦的人如何锻炼肌肉初学者应保证每周至少进行三到四次力量训练，注重大肌肉群的训练，并保证各肌肉群的综合发展。 调整饮食结构，增加蛋白质的摄入是增肌的关键。 可以通过...