内容要点：1、锻炼没有效果,是因为你不知道什么是「泵感」!2、运动补剂氮泵是什么3、如何才能感受到胸肌锻炼后的泵感?4、只要肌肉有泵感,就说明增肌训练有效果,对吗?5、肌肉泵感持续的时间多久合适锻炼没有效果,是因为你不知道什么是「泵感」!所谓泵感肌肉泵感持续多久，就是目标肌肉在相当强度肌肉泵感持续多久的抗阻力训练后，导致大量的血液涌向目标肌肉，此时，肌肉会产生膨胀的感觉，称为泵感，这个过程称为泵血...