内容要点：1、肌肉怎样消耗的?2、有氧运动消耗肌肉3、肌肉会被消耗吗?什么原因?肌肉怎样消耗的?1、超过40分钟就会开始消耗肌肉。在最开始进行有氧运动的时候，身体内贮存的脂肪会当做燃料被消耗掉，同时血液，肌肉和肝脏中的糖元也会被消耗，在身体消耗掉完大多糖元后，肌肉消耗开始加速，一般这个时间是40分钟左右。2、饿的时候先消耗脂肪，脂肪没肌肉消耗了才消耗肌肉。肌肉虽然不会被消耗，但总不用会萎缩，每天保...

内容要点：1、一公斤肌肉等于多少卡,一公斤肌肉等于多少卡路里2、健身的正确姿势:增肌需要了解的卡路里知识3、各种运动消耗卡路里对照表一公斤肌肉等于多少卡,一公斤肌肉等于多少卡路里1、公斤肌肉等于7700大卡。其中每克脂肪会产生9千卡的热量。肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。2、公斤肌肉中，大概有70%-75%的水分。这样算的话，1公斤肌肉干重大概是250-3...

内容要点：1、每练出1公斤肌肉,可以增加多少的基础代谢?2、力量训练一小时消耗多少热量3、请问减掉一斤肉(包括脂肪、肌肉、水分)需要消耗多少大卡?每练出1公斤肌肉,可以增加多少的基础代谢?1、\[ BMR = （0.0621 \times 体重（kg） + 0357 \]其中，BMR代表基础代谢率，单位为千卡/天。需要注意的是，1千卡等于1大卡，1000卡等于1000卡路里，同时也等于4186焦耳或186千焦。这种方法能够提供一个简单的估算值，但请注...

内容要点：1、1公斤脂肪24小时消耗多少热量?()2、增加一公斤肌肉需要多少热量3、一公斤的肌肉帮助燃烧多少热量?4、力量训练有哪些好处?要注意什么?1公斤脂肪24小时消耗多少热量?()按照正常来说，1g的脂肪可以释放出3千卡的热量。于是可以计算出，我们一公斤的脂肪完全释放的热量在9000千卡。但是市面上流传的一公斤脂肪等于7700千卡的热量。其实这两者是不矛盾的，1公斤纯脂肪完全燃烧可以提供给身体9000千卡的热量的...