内容要点：1、增加肌肉要吃什么2、吃什么长肌肉快3、长肌肉需要什么条件4、增肌吃什么肉增加肌肉要吃什么1、肥牛肉。肥牛肉蛋白质较高，而且经过排酸，多吃对身体也无负担。而且牛肉脂肪含量少，是促进肌肉增加的首选食物。吃肥牛肉的同时还要添加些青菜和水果，以补充维生素。对增加肌肉有很好的促进作用，比如橙子，菠萝，草莓，西兰花，生菜，青菜等等。多吃碳水化合物类。2、瘦牛肉富含优质蛋白质，可以为肌肉生长...