内容要点：1、瘦子健身怎么增肌需要多久2、肌肉训练多久见效3、一个月可以练出腹肌吗4、肌肉生长速度瘦子健身怎么增肌需要多久瘦子健身增肌肌肉生长需要多久的效果并不是一夜之间可见的肌肉生长需要多久，而是需要逐步积累。一般来说肌肉生长需要多久，经过3个月的合理训练、饮食调整和规律休息肌肉生长需要多久，瘦子可以开始看到明显的肌肉增长肌肉生长需要多久，体重可能增加20公斤左右。关键是提升运动强度和持续...

内容要点：1、每周只训练一次每块肌肉,你能有显著的收获吗?2、一个月可以练出腹肌吗3、健身小白要多久才能练出明显肌肉每周只训练一次每块肌肉,你能有显著的收获吗?1、也许你想让自己看起来更瘦肌肉生长需要多久，更像运动员，所以你可以用稍微慢一点的速度来获得收获。如果是这样的话，如果你喜欢这种训练方式，那么每周训练每块肌肉一次也不错。它更适合你的日程安排。也许更频繁的短时间训练对你来说更方便。2、所...