内容要点：1、为什么练肌肉时要多吃高蛋白的东西呢?吃钙会帮助增长肌肉吗?2、吃什么主食有益于增强肌肉3、假期健身增肌的五大营养素为什么练肌肉时要多吃高蛋白的东西呢?吃钙会帮助增长肌肉吗?1、补充足够的碳水化合物健美训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉 分解；补充优质蛋白原料蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入充足的优质蛋...

内容要点：1、深蹲训练之后该怎样补充营养?2、在家练胸肌和腹肌,请问练完后吃什么补充营养,主要是增肌的。3、哪些食物可以帮助增加人体肌肉质量?4、练肌肉需要补充什么营养深蹲训练之后该怎样补充营养?多喝水：深蹲起后及时补充水分可以帮助维持血液循环，促进新陈代谢，对身体吸收营养和氧气，运走和分解乳酸也有帮助，有利于腿部恢复。及时补充营养：做深蹲起后身体消耗了大量能量，流失电解质、维生素等，此时应该...