内容要点：1、肌肉男是怎么样炼成的2、...办法可以让我在四个月里练出肌肉来,变成肌肉男。3、我21岁身高170体重175请问我要怎么练才能练出肌肉男呢4、健身多久能练出肌肉5、一个160斤的胖子多久可以练成肌肉男肌肉男是怎么样炼成的1、肌肉男的练成，离不开艰苦的训练，严格的执行以及科学的循序渐进。所以那些梦想成为肌肉男的男生们，千万不要以为肌肉男的练成是很简单的一个过程。也不可以盲目蛮干，否则会适得其反...