内容要点：1、等长训练有哪些2、什么是股四头肌的等长收缩练习3、股四头肌等长收缩练习4、大腿肌肉静力收缩(等长收缩)锻炼方法等长训练有哪些等长运动：指以增加肌肉张力来对抗一个固定的阻力的运动。强度较大的运动如举重运动；强度较小的如倒立和瑜伽的一些静态训练方法。亦称等长运动为静态运动。等张运动：肌肉收缩时肌纤维缩短，而作用在肌肉上的负荷不变，运动过程中肌肉张力不发生明显变化，故名等张运动，如步...