内容要点：1、我有锻炼现在练出了肌肉,手臂绷紧能看到明显肌肉块,而且摸起来会硬...2、肌肉越硬是不是力气越大?3、绷紧肌肉会锻炼吗4、手臂肌肉经常的客意去紧绷它,会不会增加手臂力量?5、我在锻炼的时候,绷紧的肌肉老是不自主的抖动是怎么回事啊我有锻炼现在练出了肌肉,手臂绷紧能看到明显肌肉块,而且摸起来会硬...但是也可以做标准肌肉绷紧会不会影响发力的那种，不一定要很慢，只不过做俯卧撑只能很好的锻炼到后面...