内容要点：1、有氧运动有哪些好处2、只做无氧运动可以减脂吗3、什么是有氧运动和无氧运动?哪种方式更利于减肥和减脂,看完这篇文章,详...4、无氧耐力是否减脂5、急!有关无氧运动!6、缺氧运动有什么好处?有氧运动有哪些好处有氧运动有十大好处（1）新的研究显示，每天散步4次，每次20～30分钟，降压效果最好。（2）减肥肌肉缺氧可以减肥吗：散步可使脂肪燃烧，降低血中的中性脂肪，可降低体重。在饭后45分钟散步，即使是...

内容要点：1、无氧运动有哪些2、无氧运动有哪些,无氧运动能减肥吗3、无氧耐力是否减脂4、缺氧运动有什么好处?5、急!有关无氧运动!6、有氧运动有哪些好处无氧运动有哪些1、有氧运动，有氧运动指的是人体在运动过程中依然能够保持充足氧气供应、身体消耗的氧气和吸入的氧气处于平衡状态的体育锻炼项目，比较常见的有氧运动有瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、太极、健身操等。无氧运动，无氧运动指的是肌肉在氧气不足的状...

内容要点：1、急!有关无氧运动!2、无氧耐力是否减脂3、只做无氧运动可以减脂吗4、无氧运动有哪些,无氧运动能减肥吗5、拔河是无氧运动吗急!有关无氧运动!1、俯卧撑有助于增强核心力量，塑造胸部、肩膀、手臂和背部。 力量冲刺 在有氧运动如跑步、步行、骑自行车或游泳中加入无氧部分，以30到60秒的最高速度锻炼力量和全面耐力。 跳绳 跳绳以速度锻炼力量、燃烧脂肪和提高协调性。2、有氧运动概念：指人体在氧气充分供应...

内容要点：1、无氧耐力是否减脂2、什么是有氧运动和无氧运动?哪种方式更利于减肥和减脂,看完这篇文章,详...3、无氧运动有哪些,无氧运动能减肥吗4、无氧运动有哪些无氧耐力是否减脂是，但无氧运动主要消耗糖分。无氧运动是在肌肉缺氧下进行高速大剂量的运动。这种运动主要消耗体内糖分，同时也可以消耗一部分脂肪，但是以糖分消耗为主，因此要消耗脂肪要靠有氧运动来进行。因为在运动的过程中，常先消耗掉血液中的糖分...