内容要点：1、锻炼肌肉分组锻炼与不分组锻炼有什么区别2、练肌肉是一次过做完好还是分组做好?3、锻炼肌肉得时候为什么要分组做??有什么区别???锻炼肌肉分组锻炼与不分组锻炼有什么区别1、分组锻炼，数量应比不分组多一些，这样可以锻炼持久力，锻炼耐力。不分组锻炼，可以考验人的毅力，磨练人的意志，让人的肌肉爆发力提高。两者应以不分组为主，分组为辅，结合交叉锻炼，可以去到更好的效果。2、分组是为了让肌肉休...

内容要点：1、肌肉训练的最佳组数和次数是多少呀?谢谢了,大神帮忙啊2、健身训练分组做动作有什么好处?3、锻炼肌肉得时候为什么要分组做??有什么区别???4、五分化训练是什么意思5、为什么锻炼肌肉要分组啊?专业的说下,谢谢了。6、健身时为什么要分组数?肌肉训练的最佳组数和次数是多少呀?谢谢了,大神帮忙啊方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考，祝楼主早日实现梦想. 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做10...