内容要点：1、体适能包括哪些要素2、如何测量并提升肌肉耐力用来增强体质?3、什么运动可以提高耐力,耐力训练对身体有什么好处4、健康体适能包括哪些方面5、健康体适能健康体适能的内容体适能包括哪些要素心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。瞬发力：指反应...