内容要点：1、新手如何进行肩胛骨稳定训练?2、9.肩胛骨的上下回旋及其肌肉①:3、肩胛骨与脖子之间有哪些肌肉4、肩胛骨有哪些肌肉5、稳定肩甲骨是哪几块肌肉6、连接肩胛骨的伸进肌肉有哪些新手如何进行肩胛骨稳定训练?俯身哑铃反向飞鸟：当我们能够控制肩胛骨稳定的时候，就可以利用哑铃反向飞鸟来训练肩部后束了。同样的，在做俯身哑铃飞鸟的时候，要尽量保持肩部下沉姿势，因为俯身动作保持肩部下沉并不容易。很多人...