内容要点：1、适合体制非常差的人锻炼的项目是什么可以体质的?2、关于中外军事训练的问题3、经常体育锻炼为什么体制还是很差特别冬天血气低下4、长时间没有锻炼,体力差,如何进行恢复训练?5、请问25岁以后还能锻炼出肌肉吗?我体质不太好,二十个抚我撑都作不了...适合体制非常差的人锻炼的项目是什么可以体质的?1、速度力量的练习则更为方便，可以在家里做仰卧起坐或者俯卧撑。运动时可以适当加一些重量在身上，进行快速...