内容要点：1、锻炼时先力量训练再跑步好,还是先跑步再力量训练好?2、早上是先跑步然后在锻炼肌肉好还是,先锻炼在跑步好呢3、是先练肌肉好?还是先消脂跑步?4、练肌肉可以跑步吗5、是先锻炼肌肉力量好还是先跑步好?6、跑步和肌肉训练哪个应该放在前面进行?锻炼时先力量训练再跑步好,还是先跑步再力量训练好?1、自从第一天踏入健身房开始，不管是领我健身入门的表哥，还是健身房的教练，都爱说这样的话：先做力量，后有氧...

内容要点：1、是先练肌肉好?还是先消脂跑步?2、肌肉锻炼以后跑步好吗3、练肌肉可以跑步吗是先练肌肉好?还是先消脂跑步?1、先进行跑步锻炼。时间根据季节定肌肉训练在跑步，夏天不低于10分钟肌肉训练在跑步，冬天不少于30分钟，使身体微出汗就可以，那样再练器械不易受伤。练后跑是放松和减脂肌肉训练在跑步的效果。时间根据朋友你个人的体质定，最好别低于20分钟的慢跑。跑步结束后再进行肌肉锻炼。因为跑步开始是消耗...