内容要点：1、史上最全肌肉训练动图,告诉你每个部位怎么练!2、健身训练初学者如何进行肌肉训练?3、肌力训练的原则史上最全肌肉训练动图,告诉你每个部位怎么练!俯身背臀训练和俯身单腿平衡训练肌肉训练要领，前者主要锻炼背部和臀大肌，后者则集中在大腿肌肉。背部训练时，保持身体稳定，背部肌肉发力肌肉训练要领；单腿平衡则要求身体保持平衡，锻炼腿部力量。俯卧撑主要锻炼肩袖肌群和胸大肌，动作时保持身体直线，用...