内容要点：1、为什么冬天对健身的运动员增肌l2、论述健身的超负荷原则3、锻炼肌肉原理4、马拉松的训练计划详细介绍5、怎么让肌肉增大为什么冬天对健身的运动员增肌l从中医角度讲，冬天是沉睡的时期，我们的身体需要更多的休息。对我们的身体而言冬天是我们身体吸收最好的时期，对增肌的朋友来讲是再好不过的锻炼时期了。在这三个月的时间里，我们可以进行强度非常大的练习，每次2个小时最佳，5小时的力量训练，加上半...