内容要点：1、力量训练时肌肉酸痛和肌肉拉伤哪个对力气进步大一点?2、力量训练连到肌肉酸疼继续练可以吗有效吗?3、力量训练后肌肉酸痛怎么办4、缓解肌肉酸痛的方法力量训练时肌肉酸痛和肌肉拉伤哪个对力气进步大一点?1、肌肉酸痛是运动过后肌肉中乳酸堆积过多引起的，它可以通过放松按摩休息一下就能回复，回复后肌肉力量及弹力更强。肌肉拉伤是运动后使肌纤维受到损伤，周围毛细血管也会出血，所以必须静养才能恢复。...

内容要点：1、缓解肌肉酸痛的方法2、力量训练后肌肉酸痛还要继续锻炼吗3、刚开始力量练习后出现肌肉酸疼,这时是继续练习呢还是等疼痛消失后再练...4、力量训练时肌肉酸痛和肌肉拉伤哪个对力气进步大一点?5、力量训练连到肌肉酸疼继续练可以吗有效吗?6、力量训练后肌肉酸痛怎么办缓解肌肉酸痛的方法以下是一些缓解腿部肌肉酸痛肌肉酸痛力量练习的方法： 休息：给腿部适当肌肉酸痛力量练习的休息时间肌肉酸痛力量练习，...