内容要点：1、有效缓解肌肉酸痛的方法2、分不清肌肉酸痛和拉伤3、篮球场上所有的白色线条线体宽多少厘米?4、处理肌肉酸痛的方法哪一个正确?a.按摩b.冰敷c.加压包扎d.制动_百度知...有效缓解肌肉酸痛的方法以下是一些缓解腿部肌肉酸痛的方法： 休息：给腿部适当的休息时间，避免过度使用或长时间站立或坐下。 冷热疗法：可先使用冷敷物（例如冰袋）敷在疼痛的区域，以减少炎症和肌肉痉挛，每次敷约10-15分钟。过后，可...