内容要点：1、腹肌训练一周几次比较好?多少个动作比较合适?2、锻炼身体周期问题3、身上每部分肌肉的锻炼时间间隔各是多少4、请问锻炼肌肉最佳时间是什么时候?5、锻炼肌肉如何休息腹肌训练一周几次比较好?多少个动作比较合适?1、初级水平：（3-6个月训练）对于初级水平的训练者建议一周锻炼3次，练一天休息一天。比如一三五或二四六，不多练，也不少练，有规律的安排。如果休息一天后还是感觉肌肉酸痛或不适，可以再多...