肌肉锻炼频率 肌肉锻炼频率是多少
内容要点:1、那些肌肉可以天天练2、健身一周几次合适3、每周去健身房训练几次对肌肉的生长来说效果最好?那些肌肉可以天天练肌肉并不一定可以每天都练,需要根据锻炼的部位来判断。练腹肌可以每天练,但是不宜每天锻炼也没有必要天天都练。腹部肌群是属于耐受肌群,所以从肌肉的角度来说,可以每天锻炼。但是即使是耐受肌群在经过高强度的训练后,也是会需要时间来恢复的,所以不宜每天锻炼。腹肌锻炼时重量不重质的话...
内容要点:1、那些肌肉可以天天练2、健身一周几次合适3、每周去健身房训练几次对肌肉的生长来说效果最好?那些肌肉可以天天练肌肉并不一定可以每天都练,需要根据锻炼的部位来判断。练腹肌可以每天练,但是不宜每天锻炼也没有必要天天都练。腹部肌群是属于耐受肌群,所以从肌肉的角度来说,可以每天锻炼。但是即使是耐受肌群在经过高强度的训练后,也是会需要时间来恢复的,所以不宜每天锻炼。腹肌锻炼时重量不重质的话...