内容要点：1、我每天差不多都做一百多个俯卧撑。需要休息几天再做吗还是每天坚持要坚...2、肌肉是需要休息的时候增长的,而不是每天锻炼的时候增长的,请问,这是...3、按照肌肉恢复时间完全可以每天都练下去,那么还要休息呢?我每天差不多都做一百多个俯卧撑。需要休息几天再做吗还是每天坚持要坚...1、需要休息肌肉需要一定时间休息重组肌肉需要休息，长期进行无氧运动会使身体进入疲劳期。反而不利于健身。想要局部增肌...

内容要点：1、我每天差不多都做一百多个俯卧撑。需要休息几天再做吗还是每天坚持要坚...2、锻炼肌肉休息多长时间3、健身和休息的时间我每天差不多都做一百多个俯卧撑。需要休息几天再做吗还是每天坚持要坚...需要休息肌肉需要一定时间休息重组，长期进行无氧运动会使身体进入疲劳期。反而不利于健身。想要局部增肌一定要明白循环渐进的原则，肌肉是在休息的时候生长的，要给它们一定时间形成肌肉记忆。最好间隔1—2天...

内容要点：1、腹肌训练一周几次比较好?多少个动作比较合适?2、可以锻炼五天休息一天或两天?3、怎样安排锻炼肌肉的时间,应该天天还是隔天锻炼?4、健身的话,一个星期要休息几天为宜,也可以不休息吗?5、求解啊,肌肉休息周期是24个小时还是48个小时或者是72个小时?我现在健身...6、大肌肉群锻炼注意事项,大肌肉群几天才能恢复腹肌训练一周几次比较好?多少个动作比较合适?1、初级水平：（3-6个月训练）对于初级水平的训练者...