内容要点：1、有哪些合理的减肥计划表?2、青年肥胖女性运动减肥的方法3、156斤,希望大家帮我制定一套减肥计划.给满分!锻炼加饮食这两个方面...4、一个月瘦5到10斤的健身计划有哪些合理的减肥计划表?第七天：米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。运动计划： 增加有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，增加对脂肪的燃烧，安排30-60分钟的运动时间，每周进行5-6天。 增...