内容要点：1、感觉练出马甲线真的好难啊,有没有什么高效的锻炼方法呢?2、马甲线怎么练3、女生如何快速练出马甲线4、如何练马甲线5、如何练出马甲线一个月感觉练出马甲线真的好难啊,有没有什么高效的锻炼方法呢?1、天马甲线的锻炼方法：一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。仰卧起坐，3-5组，每组30，一周锻炼3次左右。只是为了两条...