内容要点：1、臀部肥胖,有哪些好的锻炼方法?2、肥胖中学生没有健身器材怎么练肌肉3、对于肥胖的人来说,要练肌肉是先跑步减肥,还是直接去4、本人20岁,192,95kg,感觉太胖了,想练一身肌肉,应该怎么练,希望详细...臀部肥胖,有哪些好的锻炼方法?针对性的臀部运动 有针对性的臀部运动，如深蹲、硬拉、臀桥等，可以锻炼臀部肌肉，增强臀部线条，燃烧臀部脂肪。坚持每天进行30分钟左右的针对性臀部运动，可以让臀部更加紧致。...