内容要点：1、如何锻炼肩膀后侧的肌肉???2、肩膀后面的肉是哪个部位3、肩关节的肌肉有哪些4、我也很羡慕大神的肩背肌肉,怎样才能练的那么强壮呢?如何锻炼肩膀后侧的肌肉???这个倒立俯卧撑是从基础俯卧撑改良来的肩膀后面的肌肉，结合肩膀后面的肌肉了倒立屈臂和俯卧撑的动作肩膀后面的肌肉，效果等于卧推，对肩部肌肉刺激比较大。动作过程中不要追求数量，而要注重质量，保证动作的准确性。军式推举 动作要领：双脚与...