内容要点：1、怎样练宽肩膀2、怎么可以把肩练宽(5个在家快速把肩练宽的方法)3、如何把肩膀练宽?4、女生肩膀窄可以变宽吗5、女生肩膀窄怎么练宽怎样练宽肩膀1、最简单的一种不需要其它的东西的就是扩胸运动。让身体站立，然后双手握成拳，把手臂弯曲起来，用力的把自己的手肘向后扩展，扩展的时候手臂要于肩齐平。每天坚持就可以达到效果。拉簧运动也可以锻炼肩部，主要是平拉运动。这样不光可以锻炼到肩部，还可以锻炼...