内容要点：1、肩部肌肉多久练一次,肩部肌肉什么时候锻炼效果好2、肌肉训练后需要多久修复?3、肩部肌肉可以天天练吗?肩部肌肉天天练有什么坏处?肩部肌肉多久练一次...4、锻炼力量,肌肉什么时间段最好??麻烦哪位大侠指导一下·5、肌肉疲劳恢复多长时间!6、身上每部分肌肉的锻炼时间间隔各是多少肩部肌肉多久练一次,肩部肌肉什么时候锻炼效果好肩步一周练习一次是可以的。如果你的训练时间不充裕，或者每个肌群没有足够的...